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POLE DANCE

Entrenamiento de alta intensidad en barra vertical, donde se practican ejercicios calisténicos que requieren de técnica y también de fuerza, logrando una mayor tonificación en abdomen (ya que la activación del core es total), brazos, espalda y piernas. Es un deporte que requiere además, gran coordinación y flexibilidad. Beneficios: eleva la autoestima, reduce el estrés y logras una mayor fuerza muscular.

Baile 1

BAILE MODERNO

La escuela de baile está organizada  para elaborar distintas coreografías durante el curso escolar dependiendo del nivel de cada alumno. Durante el curso, se hacen varias coreografías de hip hop, varias de funky y varias de lírico y contemporáneo. Éstas se exponen al final de curso en el festival que se realiza en el auditorio para que los padres y madres puedan ver el trabajo realizado durante el curso.

Además, en el caso de los alumnos con más nivel, se forma equipo de competición donde trabajan coreografías grupales en formaciones y se compite en la Comunidad de Madrid (en al menos una competición).

Telas 1

TELAS Y ARO

Estas modalidades circenses forman parte de las disciplinas aéreas.

  • Telas: arte circense donde se realizan evoluciones acrobáticas suspendido de una tela.
  • Aro: el aro es un cuerpo rígido donde se realizan evoluciones acrobáticas.
Zumba 1

ZUMBA

Es una disciplina cardiovascular dirigida a tonificar y a perder peso. Durante una clase de zumba, se bailan distintas coreografías basadas en ritmos latinos como salsa, merengue o cumbia combinados con rutinas aeróbicas.

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PILATES

Es una disciplina creada para el total control del cuerpo y de la mente. Se trata de un entrenamiento que mejora el equilibrio, la postura y los dolores de espalda a través de un método integral donde se trabaja desde la musculatura más profunda.

SPINNING 1

SPINNING PILATES

Actividad cardiovascular sobre bicicleta estática al ritmo de la música donde se trabaja la resistencia y , sobre todo, la musculatura de las piernas.

STRETCHING 1

STRETCHING

Disciplina donde se trabaja los estiramientos, tanto para ganar flexibilidad, como para liberar las tensiones musculares.

GIMNASIA

GIMNASIA DEPORTIVA

Disciplina donde se practican una serie de ejercicios gimnásticos de suelo, consiguiendo unas condiciones físicas excepcionales, tanto de flexibilidad, de fuerza, de técnica, coordinación, equilibrio y disciplina.

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ENTRENAMIENTOS PERSONALES

Se trata de entrenamientos llevados a cabo por un profesional de la salud y del fitness, donde de manera personalizada se trabaja para alcanzar los objetivos del cliente, con la motivación y el desarrollo adecuado para ello. Estos objetivos pueden ir desde la pérdida de peso, tonificación, aumento de masa muscular… o simplemente combatir el sedentarismo y generar un hábito de actividad física y buena nutrición.